Zdravý chrbát

Trápia Vás bolesti hlavy a chrbta? Máte zatuhnuté telo, pretože sedíte dlhé hodiny v kancelárii? Radi by ste si zacvičili?

Zdravý chrbát je pravidelné cvičenie zamerané na zdravie našej chrbtice a celého tela. Jednoduché a účinné cviky pomáhajú odstraňovať bolesti chrbta a zabrániť ich opätovnému vzniku. Pri cvičení využívame vlastnú váhu, cvičenie proti gravitácii, či rôzne pomôcky ako overbally, balančné pomôcky a thera-bandy.

Cvičenie Zdravý chrbát:

  • prináša úľavu od bolesti chrbtice
  • uvoľňuje zatuhnuté svalstvo
  • zvyšuje pohyblivosť tela
  • posilňuje svalstvo celého tela
  • zlepšuje držanie tela
  • obnovuje stabilitu a rovnováhu

Prineste si so sebou niečo na pitie, pohodlné oblečenie a dobrú náladu. 

Na cvičenie je potrebné sa vopred nahlásiť. Cvičíme v menšej skupinke, max. 3 osoby, čo umožňuje individuálnejší prístup a vhodnejší výber cvikov.

Cvičenie je vhodné pre:

  • začiatočníkov
  • pre tých, ktorí cvičenia poznajú, ale nechce sa im cvičiť
  • ženy v prvom trimestri tehotenstva

Kde: Regeneračné centrum Mirka, Farská 45, Nitra, 1. poschodie

Kedy: v pondelok o 17:00 – 18:00 

                      v termínoch:  28. 04., 05. 05., 12. 05., 19. 05., 26. 05. 

           v piatok o 13:00 – 14:00

                      v termínoch: 25. 04., 02. 05., 09. 05., 16. 05., 23. 05., 30. 05.

Cena: 8€/hodina 

Máte záujem o pravidelné cvičenie pre lepšiu pohodu a zdravý chrbát?